Sürekli şişkinlik mi yaşıyorsunuz?
Bağırsak floranızı bir türlü düzene sokamıyor musunuz?
Ya da testlerinizde demir düşük çıkmasına rağmen demir takviyesi kullandığınızda mide ağrısı, bulantı veya kabızlık mı başlıyor?
Bağırsak sağlığı denildiğinde genellikle probiyotiklerden ve lifli beslenmeden söz edilir.
Ancak vücudumuzda bağışıklık sistemi ile bağırsak bariyerinin arasında çalışan çok özel bir protein daha vardır:
Laktoferrin.
Laktoferrin nedir?
Laktoferrin, vücudumuzun doğal olarak ürettiği bir glikoproteindir.
Adını süt ve demirle olan ilişkisinden alır.
En dikkat çekici özelliklerinden biri demiri çok güçlü biçimde bağlayabilmesidir.
Laktoferrinle aslında hayatımızın ilk gününde tanışırız.
Yeni doğum yapan annenin ilk sütü olan kolostrumda laktoferrin çok yüksek miktarda bulunur.
Henüz gelişmekte olan bebeğin bağırsak bariyerinin ve doğal savunma sisteminin korunmasında önemli bir rol üstlenir.
Ancak laktoferrin yalnızca anne sütünde bulunmaz.
Tükürükte, gözyaşında, mukozal sıvılarda ve bağışıklık sisteminin bazı hücrelerinde de bulunur.
Başka bir ifadeyle vücudumuz, dış dünyayla temas eden birçok noktada laktoferrinden yararlanır.
Laktoferrin mide ve bağırsaklarda ne yapar?
Laktoferrinin mide ve bağırsaklardaki etkisini üç temel başlıkta ele alabiliriz.
1. Demiri bağlar
Birçok zararlı mikroorganizma yaşamak ve çoğalmak için demire ihtiyaç duyar.
Laktoferrin ortamdaki serbest demiri kendisine bağladığında mikroorganizmaların kullanabileceği demir miktarı azalır.
Bu nedenle laktoferrinin demir bağlama özelliği bağırsak ortamı açısından önemlidir.
2. Bağırsak bariyerini destekler
Bağırsaklarımız yalnızca sindirim yapan bir sistem değildir.
Aynı zamanda vücudun iç ortamıyla dış dünyayı birbirinden ayıran önemli bir bariyerdir.
Bağırsak hücreleri arasındaki bağlantılar gevşediğinde bağırsak geçirgenliği artar.
Laktoferrin, bağırsak epitel hücrelerinin yenilenmesi ve bağırsak duvarının bütünlüğünün desteklenmesiyle ilişkili proteinlerden biridir.
Bu nedenle laktoferrinin bağırsak sağlığındaki rolü yalnızca mikrobiyota ile sınırlı değildir.
Bağırsak bariyerinin korunması da bu tablonun önemli bir parçasıdır.
3. Helicobacter pylori ile ilişkisi
Laktoferrinin dikkat çektiği alanlardan biri de Helicobacter pylori’dir.
H. pylori mide mukozasında yaşayabilen ve gastrit, mide yanması ve ülser gibi sorunlarla ilişkilendirilen bir bakteridir.
Laktoferrinin demiri bağlama kapasitesi ve mikroorganizmalar üzerindeki etkileri nedeniyle H. pylori üzerindeki rolü de araştırılmıştır.
Bu nedenle laktoferrin, mide ve bağırsak sağlığı birlikte ele alındığında önemli bileşenlerden biri olarak öne çıkar.
Laktoferrin ve demir metabolizması
Laktoferrinin daha az bilinen ama önemli özelliklerinden biri de demir metabolizmasıyla olan ilişkisidir.
Demir veya ferritin düşüklüğü yaşayan birçok kişi klasik demir takviyeleri kullandığında bazı sindirim sorunları yaşayabilir.
Mide ağrısı, bulantı, kabızlık ve siyah dışkı bunların arasında yer alır.
Laktoferrin ise yüksek miktarda demir içeren klasik bir demir takviyesi değildir.
Demirin vücutta taşınması ve kullanılmasına ilişkin sistemin doğal parçalarından biridir.
Bu nedenle özellikle demir metabolizması ile mide-bağırsak sağlığının birlikte değerlendirilmesi gereken durumlarda dikkat çeker.
Laktoferrini nereden alabiliriz?
Laktoferrin özellikle çiğ süt ve kolostrumda bulunur.
Ancak süt yüksek ısıya veya yoğun işlemeye maruz kaldığında laktoferrinin yapısı etkilenebilir.
Bu nedenle yalnızca beslenme yoluyla yüksek miktarda aktif laktoferrin almak kolay değildir.
Bu noktada laktoferrin içeren takviye ürünler gündeme gelir.
Lactofermin ürünlerini inceleyin
Laktoferrin desteği kimler için önemli olabilir?
Laktoferrin özellikle şu gruplar için dikkat çekici bir bileşendir:
- Şişkinlik, gaz ve bağırsak düzensizliği yaşayanlar
- Bağırsak florasının dengesini desteklemek isteyenler
- Geçirgen bağırsak konusunda sorun yaşayanlar
- Bağırsak bariyerini desteklemek isteyenler
- Demir takviyelerini tolere etmekte zorlananlar
- Demir emilimi konusunda problem yaşayanlar
- Sık enfeksiyon geçirenler
- Mukozal bağışıklığını desteklemek isteyenler
Kullanırken nelere dikkat edilmeli?
Laktoferrin süt kaynaklı bir proteindir.
Bu nedenle süt proteinine karşı alerjisi bulunan kişiler kullanmadan önce mutlaka sağlık profesyoneline danışmalıdır.
Laktoz intoleransı ile süt proteini alerjisi ise aynı durum değildir.
Kronik hastalığı bulunan veya düzenli ilaç kullanan kişiler de takviye kullanmadan önce sağlık profesyoneline danışmalıdır.
Özetle laktoferrin
Laktoferrin yalnızca sıradan bir protein değildir.
Demiri bağlar.
Bağırsak ortamında görev alır.
Bağırsak bariyerinin korunmasını destekleyen mekanizmalarda rol oynar.
Bağışıklık sisteminin doğal savunma yapısının bir parçasıdır.
Demir metabolizmasıyla doğrudan ilişkilidir.
Bağırsak sağlığında sürekli yalnızca probiyotiklere ve liflere odaklanmak bu nedenle eksik bir bakış açısıdır.
Laktoferrin, mide, bağırsak, bağışıklık sistemi ve demir metabolizmasının kesiştiği önemli noktalardan biridir.
Şişkinlik, gaz, bağırsak düzensizliği, mide sorunları veya demirle ilgili problemler yaşıyorsanız bize WhatsApp üzerinden “LAKTOFERRİN” yazarak ulaşabilirsiniz.
Mutlu Bağırsak’a WhatsApp’tan yazın
Durumunuzu değerlendirebilir ve laktoferrin desteği hakkında bilgi alabilirsiniz.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Takviye edici gıdalar ilaç değildir ve hastalıkların önlenmesi veya tedavisi amacıyla kullanılmaz. Mevcut hastalıklarınız ve kullandığınız ilaçlar varsa takviye kullanmadan önce sağlık profesyonelinize danışın.
